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Célébrer sans l’autodestruction : Une nouvelle façon de se récompenser
Pourquoi ne pas changer cette dynamique et célébrer d'une manière qui nourrit notre corps et notre esprit?
Perte de poids et constipation: ce que vous devez savoir
La constipation est un sujet souvent tabou, mais il est crucial de comprendre son impact sur notre santé, notre bien-être et même notre poids. En tant que naturopathe et coach de vie, je suis ici pour vous aider à naviguer à travers ce sujet délicat et à vous donner des conseils pratiques pour améliorer votre transit intestinal.
Pourquoi le régime cétogène n’est pas la solution miracle pour perdre du poids
Le régime cétogène peut sembler attrayant en raison de ses résultats rapides, mais il est important de considérer les effets à long terme sur votre santé physique et mentale. Découvrez cet article pour en savoir plus!
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Détox Après les fêtes, Pourquoi?
Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.
Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».
Mais la vraie question n’est pas est-ce qu’il faut détoxifier… 👉 c’est comment le corps détoxifie réellement, et dans quel état il se trouve après les excès.
Voici pourquoi tu dois commencer l’été
Je t’explique pourquoi remettre ta santé à «après l’été» est une illusion — et pourquoi cette saison pourrait au contraire être ton meilleur allié.
Les signes que ton métabolisme est au ralenti
Tu manges bien, tu bouges… et pourtant ton énergie est à plat, ton poids stagne et tu te sens fatiguée.
👉 Souvent, le vrai coupable, c’est le métabolisme.
Apprends à décoder les signaux de ton corps et à y répondre pour retrouver ton feu et ta vitalité.
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Détox après les fêtes, pourquoi ?
Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.
Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».
Voici pourquoi tu dois commencer l’été
Salut toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 114 de Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te fais un vrai pep talk pour t’éviter de tomber dans le piège de l’été… 🧠☀️
Les signes que ton métabolisme est au ralenti
Salut ma femme en santé!
Ici Alie Bragz pour l’épisode 112 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui on attaque un sujet brûlant : ton métabolisme est-il en mode ralenti sans que tu t’en rendes compte?
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Vivre en Santé : Le Parcours Inspirant de Nick Léger
Dans un monde où la santé et le bien-être sont souvent relégués au second plan, il est essentiel de se rappeler que chaque individu a le pouvoir de changer sa vie. C'est exactement ce que Nick Léger a fait. Dans cet article, nous allons explorer son parcours impressionnant, ses défis, et les leçons qu'il a apprises en cours de route.
Vivre en santé : Les secrets de Stéphanie Gagnon pour un fitness durable
Aujourd'hui, je suis ravie de partager avec vous les conseils et l'expérience de Stéphanie Gagnon, une coach sportive exceptionnelle et une ancienne athlète de compétition. Stéphanie a un parcours inspirant et a beaucoup à offrir en matière de fitness et de bien-être. Dans cet article, elle nous dévoile ses astuces pour rester en forme tout en préservant sa santé.
Optimiser sa Performance Sportive : Les Conseils de Samuel St-Arnaud
Je suis ravie de partager avec vous des conseils précieux sur la performance sportive, spécialement pour les femmes qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en préservant leur santé. J'ai eu la chance d'accueillir Samuel St-Arnaud, consultant en alimentation sportive et kinésiologue, qui a partagé son expertise sur le sujet. Voici un résumé des points clés de notre discussion.
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Fitness et stéroïde avec Stéphanie Gagnon
Stéphanie Gagnon, coach sportive et ancienne athlète de compétition, partage son expérience personnelle avec l’utilisation des stéroïdes. Elle parle des pressions du milieu, des effets secondaires sur la santé, comme la perte de menstruations et les changements physiques, et des répercussions mentales à long terme.
Les meilleurs suppléments naturels pour femmes
Ici Alie Bragz pour l’épisode 66 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer la performance physique chez les femmes. Tu t’es déjà demandé comment améliorer tes performances sportives en tant que femme ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.
Le meilleur type d’entraînement pour perdre du gras
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E033 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec ta santé.
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-100 lbs et 1000 jours de gym avec Nick Léger
What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience.
Fitness et stéroïde avec Stéphanie Gagnon
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E072 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd’hui, on va parler des effets des stéroïdes dans le monde du fitness.
Le meilleur type d’entraînement pour perdre du gras
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E033 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec ta santé.
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La santé de la peau par une naturopathe
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.
Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : le stress. Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent, et il est essentiel de comprendre comment le gérer efficacement. Dans cet article, je vais vous parler de mon expérience personnelle avec le stress, des recherches que j'ai découvertes et des solutions que j'ai mises en place pour améliorer ma qualité de vie.
Comment ralentir le vieillissement cellulaire : Mon expérience avec le stress oxydatif
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me passionne et qui est crucial pour notre santé et notre bien-être : le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif.
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La santé de la peau par une naturopathe
La peau n’est pas un simple enjeu esthétique.
C’est un organe vivant, intelligent, immunitaire… et souvent le premier messager d’un déséquilibre interne.
Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress
Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.
Plus on vieillit, plus on rouille, comprendre et ralentir le vieillissement cellulaire
Comprendre (et ralentir) le vrai vieillissement :
On parle souvent de “vieillir” en pensant à des rides, à une peau moins ferme ou à une crème miracle à 120 $.
Mais en réalité, le vieillissement commence à l’intérieur, bien avant qu’on le voie dans le miroir.
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La santé de la peau par une naturopathe
La peau n’est pas un simple enjeu esthétique.
C’est un organe vivant, intelligent, immunitaire… et souvent le premier messager d’un déséquilibre interne.
Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress
Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.
Biohack ta fertilité : hormones, glycémie, toxines, nutrition
On parle beaucoup de fertilité féminine.
Mais la réalité est beaucoup plus large… et beaucoup plus inquiétante.
Dans cet épisode, on met les chiffres sur la table
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La santé de la peau par une naturopathe
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.
Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : le stress. Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent, et il est essentiel de comprendre comment le gérer efficacement. Dans cet article, je vais vous parler de mon expérience personnelle avec le stress, des recherches que j'ai découvertes et des solutions que j'ai mises en place pour améliorer ma qualité de vie.
Biohack ta fertilité : hormones, glycémie, toxines, nutrition
Salut tout le monde, ici Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la fertilité. En tant que naturopathe et auteur, j'ai eu l'occasion de voir de près les défis que rencontrent de nombreux couples lorsqu'ils essaient de concevoir. Avec les statistiques alarmantes sur la baisse de la fertilité, il est essentiel d'en parler ouvertement.
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La santé de la peau par une naturopathe
La peau n’est pas un simple enjeu esthétique.
C’est un organe vivant, intelligent, immunitaire… et souvent le premier messager d’un déséquilibre interne.
Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress
Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.
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On parle beaucoup de fertilité féminine.
Mais la réalité est beaucoup plus large… et beaucoup plus inquiétante.
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Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.
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Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : le stress. Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent, et il est essentiel de comprendre comment le gérer efficacement. Dans cet article, je vais vous parler de mon expérience personnelle avec le stress, des recherches que j'ai découvertes et des solutions que j'ai mises en place pour améliorer ma qualité de vie.
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Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.
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On parle beaucoup de fertilité féminine.
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Dans cet épisode, on ne parle pas de stress comme d’un concept abstrait, mais comme d’un état biologique réel qui s’installe quand ton corps ne se sent plus en sécurité, même si tout “va bien” sur papier.
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La santé de la peau par une naturopathe
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.
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Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : le stress. Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent, et il est essentiel de comprendre comment le gérer efficacement. Dans cet article, je vais vous parler de mon expérience personnelle avec le stress, des recherches que j'ai découvertes et des solutions que j'ai mises en place pour améliorer ma qualité de vie.
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Le pouvoir des plantes médicinales : une réflexion personnelle sur les plantes médicinales
Depuis des siècles, les humains utilisent les plantes pour se soigner. Des traditions comme la médecine chinoise, l'Ayurveda et même la médecine gréco-romaine ont toutes reconnu le pouvoir des plantes. Hippocrate, souvent considéré comme le père de la médecine, affirmait que "la nature est la guérisseuse des maladies". Pourtant, malgré cet héritage, nous avons tendance à négliger ces remèdes naturels au profit des médicaments modernes.
Comment réguler son système nerveux : Un guide pour les femmes modernes contre le stress chronique
Dans notre monde moderne, nous sommes constamment bombardées de stimuli, que ce soit par les notifications de nos téléphones, la pression sociale, ou même le multitâche incessant. Tout cela contribue à ce que l'on appelle la charge allostatique, un poids que nous portons sur nos épaules chaque jour. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment pour notre santé, et comment pouvons-nous mieux gérer notre stress ?
Ozempic : Un Outil Puissant ou un Risque pour la Santé ?
Dans le monde moderne, la quête de la santé et de la longévité est devenue une priorité pour beaucoup. Les avancées scientifiques et médicales nous offrent des solutions innovantes, mais elles soulèvent également des questions éthiques et de santé. L'un des sujets brûlants du moment est l'Ozempic, un médicament qui a gagné en popularité pour la gestion du diabète de type 2 et la perte de poids. Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est l'Ozempic, son fonctionnement, ses effets secondaires, et comment stimuler naturellement la GLP-1, l'hormone que ce médicament imite.
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Mes suppléments chouchoux pour ma perte de gras
Aujourd’hui, je t’amène dans les coulisses de ma routine bien-être… parce que oui, je me marie bientôt 💍 et j’ai profité des derniers mois pour remettre mon corps et mon énergie à l’honneur.
Le merveilleux monde des plantes médicinales
Et si les plantes médicinales n’étaient pas de simples remèdes de grand-mère mais de véritables alliées thérapeutiques, puissantes, efficaces — et validées par la science? Dans le tout nouvel épisode du podcast, je t’ouvre les portes du monde fascinant des plantes médicinales.
Ozempic n’est pas ce que tu penses !
Tu as sûrement entendu parler d’Ozempic — ce médicament qui fait beaucoup jaser en ce moment pour ses effets spectaculaires sur la perte de poids. Mais c’est quoi exactement, Ozempic ? À l’origine conçu pour le diabète, ce traitement agit sur une hormone qu’on appelle le GLP-1… et qui joue un rôle clé dans la régulation de l’appétit, du sucre sanguin, et même de la sensation de satiété. Dans le nouvel épisode du podcast, je t’explique.
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Mes suppléments chouchoux pour ma perte de poids avant le mariage!
Salut ! C’est Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma perte de poids… avant mon mariage ! 💍
Le merveilleux monde des plantes médicinales
Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales. Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta meilleure alliée santé.
Ozempic n’est pas ce que tu penses!!
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l’Ozempic.
La santé de la peau par une naturopathe
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.