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Ce que tu tolères finit par devenir ton standard

Bonjour à toutes, ici Alie Bragz. Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient à cœur et qui, je pense, résonnera avec beaucoup d'entre vous. Il s'agit de la manière dont nous, en tant que femmes, gérons notre vie quotidienne et les normes que nous établissons pour nous-mêmes. J'ai récemment eu une révélation lors d'une séance avec mes coachs, Andy et Jacqueline Elliott, qui m'a fait réaliser que ce que nous tolérons dans notre vie devient notre norme.

5 min

Hormones en transition : ce qui se passe vraiment autour de 35 ans

Bonjour à toutes, c'est Alie. Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un sujet qui me passionne et qui, je le sais, touche de nombreuses femmes : les hormones féminines et les défis que nous rencontrons, en particulier pendant la périménopause. En tant que naturopathe et auteure, j'ai toujours été fascinée par le rôle des hormones dans notre corps. Récemment, j'ai terminé un cours d'endocrinologie qui m'a ouvert les yeux sur des réalités que je n'avais pas pleinement comprises auparavant.

5 min

Détox Après les fêtes, Pourquoi?

Bonjour à toutes! C'est Alie, et aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient à cœur : la détox après les fêtes. Après les excès des célébrations, il est normal de se sentir un peu lourd, fatigué et même un peu perdu dans notre routine alimentaire. Alors, pourquoi est-il si important de faire une détox après les fêtes? Laissez-moi vous expliquer.

4 min

Vis-tu une vie de cortisol ?

Bonjour à toutes, c'est Alie. Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me passionne et qui, je le sais, touche beaucoup d'entre vous : le cortisol. Cette hormone, souvent mal comprise, joue un rôle central dans notre santé et notre bien-être. Dans cet article, je vais vous expliquer ce qu'est le cortisol, comment il affecte notre corps, et pourquoi il est crucial de comprendre son impact sur notre vie quotidienne.

4 min

Biohack ta fertilité : hormones, glycémie, toxines, nutrition

Salut tout le monde, ici Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la fertilité. En tant que naturopathe et auteur, j'ai eu l'occasion de voir de près les défis que rencontrent de nombreux couples lorsqu'ils essaient de concevoir. Avec les statistiques alarmantes sur la baisse de la fertilité, il est essentiel d'en parler ouvertement.

4 min

Ocytocine : l’hormone qui te rend plus résilient au stress

Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : le stress. Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent, et il est essentiel de comprendre comment le gérer efficacement. Dans cet article, je vais vous parler de mon expérience personnelle avec le stress, des recherches que j'ai découvertes et des solutions que j'ai mises en place pour améliorer ma qualité de vie.

5 min

La santé de la peau par une naturopathe

Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé de notre peau. En tant que naturopathe, j'ai vu de nombreuses femmes lutter contre divers problèmes cutanés, et je suis ici pour vous parler de mon expérience et des solutions que j'ai trouvées efficaces.

4 min

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Ce que tu tolères finit par devenir ton standard

Es-tu la CEO de ta vie… ou seulement de ton horaire?
Cet épisode n’est pas là pour te parler de nutrition, d’entraînement ou de performance.

Il est là pour te parler de leadership. Du tien. Dans ta vie.
Dans ta maison. Dans ta santé. Dans ton travail.

Et dans les relations que tu choisis de garder près de toi.
On va aborder des questions inconfortables, mais essentielles. Celles qu’on évite quand on fonctionne en mode automatique. Celles qui révèlent ce que ton entourage copie vraiment de toi. Celles qui te forcent à regarder si tu diriges ta vie avec la même rigueur que ton travail… ou si tu es devenue prisonnière de tes responsabilités.

Hormones en transition : ce qui se passe vraiment autour de 35 ans

On t’a peut-être fait croire que les enjeux hormonaux commencent à la ménopause.
La vérité? Pour beaucoup de femmes, tout commence bien avant… souvent entre 35 et 45 ans.
Fatigue persistante, anxiété nouvelle, sommeil fragile, cycles qui changent, prise de poids au ventre, ce ne sont pas des caprices hormonaux ni un manque de discipline. Ce sont les premiers signes d’une transition endocrinienne réelle.
Dans cet épisode, on parle de périménopause, de ménopause, d’hormones sexuelles… mais surtout du rôle souvent oublié des surrénales, qui prennent progressivement le relais quand les ovaires deviennent moins stables.

Détox Après les fêtes, Pourquoi?

Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.
Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».
Mais la vraie question n’est pas est-ce qu’il faut détoxifier… 👉 c’est comment le corps détoxifie réellement, et dans quel état il se trouve après les excès.

Vis-tu une vie de cortisol ?

On parle souvent de stress… mais rarement de ce qu’il fait réellement dans le corps.
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central et souvent mal compris : le cortisol, le stress chronique et ce qu’on appelle (à tort ou à raison) la fatigue surrénalienne.

La santé de la peau par une naturopathe

La peau n’est pas un simple enjeu esthétique.

C’est un organe vivant, intelligent, immunitaire… et souvent le premier messager d’un déséquilibre interne.

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Épisode spécial avec mon frère : retrouver la constance & l’étincelle

Aujourd’hui, c’est un épisode extrêmement spécial pour moi. Je reçois la première personne qui a cru en moi… avant même que je croie en moi-même.
Celle qui, un jour où j’étais au plus bas, m’a dit : « Viens au gym avec moi, ça va te faire du bien. »
Et cette phrase-là a changé ma vie.
Dans cet épisode, j’accueille mon frère bodybuilder passionné, modèle de discipline, et maintenant pilier de l’entreprise.

Le sanguin, le nerveux… et toi : quel tempérament dirige ta santé ?

Tu as le même plan que ta meilleure amie.
Tu manges comme elle, tu bouges comme elle…
Et pourtant : vous n’avez pas DU TOUT les mêmes résultats.
Ce n’est pas dans ta tête.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton tempérament naturopathique ta constitution profonde, celle que tu as depuis ta naissance.

Comment traverser les Fêtes sans perdre ton identité de femme en santé

On parle souvent des Fêtes comme d’une période « à risque ».
À cause de la nourriture, du sucre, des excès.

Mais si le vrai sujet n’était pas ce que tu manges…
Et si le vrai sujet, c’était qui tu choisis d’être?
Dans cet épisode, je ne te parle pas de calories, de restrictions ou de plans miracles.

Je te parle d’identité, de présence, de conscience.

Ce que tu tolères finit par devenir ton standard

Es-tu la CEO de ta vie… ou seulement de ton horaire?

Cet épisode n’est pas là pour te parler de nutrition, d’entraînement ou de performance.
Il est là pour te parler de leadership. Du tien. Dans ta vie. 

Dans ta maison.
Dans ta santé.
Dans ton travail.
Et dans les relations que tu choisis de garder près de toi.
On va aborder des questions inconfortables, mais essentielles. Celles qu’on évite quand on fonctionne en mode automatique. Celles qui révèlent ce que ton entourage copie vraiment de toi. Celles qui te forcent à regarder si tu diriges ta vie avec la même rigueur que ton travail… ou si tu es devenue prisonnière de tes responsabilités.

Hormones en transition : ce qui se passe vraiment autour de 35 ans

On t’a peut-être fait croire que les enjeux hormonaux commencent à la ménopause. La vérité? Pour beaucoup de femmes, tout commence bien avant… souvent entre 35 et 45 ans. Fatigue persistante, anxiété nouvelle, sommeil fragile, cycles qui changent, prise de poids au ventre, ce ne sont pas des caprices hormonaux ni un manque de discipline. Ce sont les premiers signes d’une transition endocrinienne réelle. Dans cet épisode, on parle de périménopause, de ménopause, d’hormones sexuelles… mais surtout du rôle souvent oublié des surrénales, qui prennent progressivement le relais quand les ovaires deviennent moins stables.

Détox après les fêtes, pourquoi ?

Après le temps des Fêtes, beaucoup de femmes ressentent la même chose : fatigue persistante, ballonnements, digestion lente, brouillard mental, envies de sucre, peau plus terne.
Et souvent, on appelle ça un « besoin de détox ».

Vis-tu une vie de cortisol ?

On parle souvent de stress… mais rarement de ce qu’il fait réellement dans le corps.
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central et souvent mal compris : le cortisol, le stress chronique et ce qu’on appelle (à tort ou à raison) la fatigue surrénalienne.