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Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me passionne et qui peut vraiment transformer votre approche de l'alimentation : les combinaisons alimentaires. Vous avez peut-être déjà entendu dire que ce n'est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi comment vous le combinez. C'est un aspect souvent négligé, mais qui peut avoir un impact énorme sur votre santé, votre énergie et même votre poids.
Aujourd'hui, je veux plonger dans un sujet qui me passionne énormément : la microbiote. Ce terme, qui peut sembler complexe, désigne en réalité l'ensemble des micro-organismes vivant dans notre corps, principalement dans nos intestins. Mais saviez-vous que la microbiote ne se limite pas seulement à cette région ? Elle est présente dans notre bouche, notre peau, notre vagin et même nos poumons. Chaque type de microbiote joue un rôle crucial dans notre santé globale.
Aujourd'hui, je vais vous parler des régimes alimentaires qui peuvent non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à vivre plus longtemps. Avec l'été qui approche, je sais que beaucoup d'entre vous cherchent à se sentir bien dans leur peau et à atteindre leurs objectifs de santé. Alors, plongeons dans le sujet!
Salut la gang! Aujourd'hui, je veux plonger directement dans un sujet qui me tient à cœur : l'importance de prendre soin de sa santé physique et mentale. Je suis convaincue que c'est la fondation sur laquelle se bâtissent tous nos rêves. Trop souvent, on met notre bien-être de côté, pensant que nous avons le temps de nous en occuper plus tard. Mais la vérité, c'est que notre santé ne se refait pas. Une fois qu'elle est perdue, il est difficile de la retrouver.
Le concept des morphotypes est un outil fascinant pour personnaliser votre perte de poids. Issu...
Tu as sûrement déjà vu passer de nombreux conseils pour perdre du gras. Certains livres,...
Le microbiote intestinal humain désigne les milliards de micro-organismes, notamment des...
Je suis ravie de partager avec vous un récapitulatif des mythes et réalités que j'ai abordés dans mon dernier épisode de podcast. Nous allons explorer des idées reçues sur la santé, la nutrition et la perte de poids, et je vais vous donner des conseils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.
Depuis des siècles, les humains utilisent les plantes pour se soigner. Des traditions comme la médecine chinoise, l'Ayurveda et même la médecine gréco-romaine ont toutes reconnu le pouvoir des plantes. Hippocrate, souvent considéré comme le père de la médecine, affirmait que "la nature est la guérisseuse des maladies". Pourtant, malgré cet héritage, nous avons tendance à négliger ces remèdes naturels au profit des médicaments modernes.
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Quelle diète est la meilleure pour perdre du poids… et vivre plus longtemps?
Dans cet épisode, on fait le tri avec les données scientifiques les plus actuelles.
Tu veux perdre du poids, améliorer ta santé, avoir plus d’énergie… mais tu as l’impression de tourner en rond, malgré tous tes efforts? Et si c’était parce que tu appliques encore, sans le savoir, des conseils qui sont… tout simplement faux? Dans le nouvel épisode du podcast, on fait le tri entre les mythes populaires et les vérités scientifiques qui concernent la perte de poids et la santé des femmes.
Et si les plantes médicinales n’étaient pas de simples remèdes de grand-mère mais de véritables alliées thérapeutiques, puissantes, efficaces — et validées par la science? Dans le tout nouvel épisode du podcast, je t’ouvre les portes du monde fascinant des plantes médicinales.
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E061 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances et j’ai envie d’élaborer sur le fameux syndrome de l’imposteur.
Dans cet épisode, je te dévoile comment créer de l'amour pour soi.
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E058 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des comportements, mais aussi des croyances sur l’importance de faire de ta santé une priorité pour réaliser tous tes rêves.
Dans notre alimentation moderne, on aime ce qui est sucré. Ce qui est salé. Ce qui est doux et facile à avaler.
Mais l’amertume, elle, on l’a presque complètement éliminée. Et pourtant… elle pourrait bien être la clé que ton système digestif attendait.
Tu sais que quelque chose doit changer.
Ton corps, ton énergie, ton humeur te le crient depuis un moment.
Et pourtant… tu restes figée. Tu lis. Tu écoutes. Tu accumules.
Mais tu ne passes pas à l’action.
Pourquoi c’est si difficile, même quand on veut vraiment changer?
Tu manges bien, tu bouges… et pourtant ton énergie est à plat, ton poids stagne et tu te sens fatiguée.
👉 Souvent, le vrai coupable, c’est le métabolisme.
Apprends à décoder les signaux de ton corps et à y répondre pour retrouver ton feu et ta vitalité.
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What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l’épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui c’est pas juste une célébration, c’est une CONFESSION. J’ai invité une personne qui m’inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience.
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle d’un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l’Ozempic.
Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : ton système nerveux. Tu te sens parfois submergée par la vie moderne ? Notifications, multitâches, pression sociale, entraînements intenses... Si oui, cet épisode est fait pour TOI!
Salut à toi, femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 103 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : Ta relation avec la nourriture. Tu t’es déjà demandé pourquoi tu manges parfois sans faim, par automatisme ou pour calmer une émotion ? Si oui, cet épisode est fait pour TOI!
Salut ma femme en santé ! Alie Bragz au micro pour notre 104e rendez-vous et aujourd’hui, on attaque un sujet que vous m’avez demandé — et je suis TELLEMENT contente d’en parler : les combinaisons alimentaires. Tu manges déjà « santé », mais tu ne perds pas de poids ? Tu es souvent ballonnée, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi ? Ce que tu mélanges dans ton assiette pourrait bien tout changer…
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 105 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel (et souvent négligé) : le microbiote! Tu te sens ballonnée ? Fatiguée ? Déprimée sans savoir pourquoi? Et si la racine de tout ça se cachait dans… tes bactéries? Dans cet épisode, je t’amène au cœur de notre "écosystème interne", à la découverte des microbiotes – oui, au pluriel! Parce qu’ils ne se limitent pas à nos intestins. On explore aussi le microbiote buccal, cutané, vaginal et pulmonaire, chacun avec son rôle, ses déséquilibres et ses clés d’équilibre.
À l’approche de l’été, on entend souvent parler de “remise en forme” ou de “perte de poids”… mais as-tu déjà remarqué à quel point les recommandations varient d’un expert à l’autre? Entre la diète carnivore, végane, cétogène, méditerranéenne… pas facile de s’y retrouver — surtout si on veut maigrir sainement ET vivre plus longtemps.
Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 107 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on s’attaque à une série de mythes santé qui ont vraiment la vie dure. Tu t’es déjà demandé si le gluten européen est meilleur, si manger tard fait grossir, ou encore si les aliments faibles en calories sont meilleurs pour la perte de poids? Si oui… cet épisode va te faire lever un sourcil (ou deux!).
Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales. Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta meilleure alliée santé.