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Bonjour à toutes, ici Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : le manque d'énergie. Je vois souvent des femmes qui se plaignent de fatigue constante, d'une dépendance aux stimulants comme le café, et de difficultés à se concentrer. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, cet article est pour vous.
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me passionne et qui est crucial pour notre santé et notre bien-être : le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif.
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux vous parler d'un sujet qui m'a longtemps intriguée : le flux. Ce phénomène où tout semble facile et naturel, où le temps s'arrête et où l'on se sent pleinement vivant. J'ai découvert que beaucoup d'entre nous, en particulier les femmes, luttent pour atteindre cet état, souvent à cause du stress, de la surcharge mentale et d'un manque de clarté dans nos objectifs.
Salut à toutes! Ici Alie Bragz, votre naturopathe préférée. Aujourd'hui, je veux partager avec vous un sujet qui me tient à cœur : la grippe. Comme beaucoup d'entre vous le savent, je suis rarement malade, mais il y a environ dix jours, j'ai eu ce que j'appelle la "grippe des hommes". Croyez-moi, c'était douloureux! Cela m'a fait réfléchir à la manière dont nous pouvons nous protéger contre ce virus et à ce que nous pouvons faire pour renforcer notre système immunitaire.
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la relation entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale. En tant que naturopathe, j'ai souvent rencontré des femmes qui prennent des antidépresseurs, mais qui ne ressentent pas toujours les effets escomptés. Cela m'a amenée à réfléchir à un aspect souvent négligé : l'impact de notre microbiote sur notre humeur et notre bien-être général.
Bonjour à toutes, c'est Alie ! Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui touche de nombreuses femmes : pourquoi certaines d'entre nous n'arrivent pas à perdre du poids, même en étant en déficit calorique. Vous avez peut-être déjà essayé de manger moins, de faire de l'exercice, mais les résultats ne sont pas au rendez-vous. Je vais vous expliquer comment la thyroïde peut jouer un rôle caché dans cette équation.
Bonjour à toutes, c'est Alie. Aujourd'hui, je veux partager avec vous un aspect de ma vie qui a été un véritable tournant pour moi : l'entraînement. Je vais vous parler de mon parcours, des défis que j'ai rencontrés et de la manière dont j'ai réussi à transformer ma vie grâce à la discipline et à la passion pour le fitness.
Salut à toutes, ici Alie Bragz. Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient à cœur : le tempérament. En tant que naturopathe, j'ai constaté que beaucoup de femmes ne comprennent pas vraiment ce concept fondamental qui influence notre santé, notre digestion, et même notre humeur. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il est crucial de connaître votre tempérament et comment cela peut transformer votre approche de la santé.
Salut à toutes, ici Ali Bragz. Aujourd'hui, je veux aborder un sujet qui me tient à cœur, surtout à l'approche des fêtes : comment rester fidèle à notre identité de femme en santé pendant cette période souvent tumultueuse.
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Tu manques d’énergie, même après une bonne nuit de sommeil? Tu dépends du café pour “fonctionner”? ️
Tu n’es pas seule — et si ton problème ne venait pas d’un manque de volonté, mais d’un manque… d’ATP?
Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la vraie énergie, celle que ton corps fabrique dans ses cellules grâce à ses mitochondries, ces petites centrales biochimiques qui transforment ton oxygène et tes nutriments en puissance vitale.
Comprendre (et ralentir) le vrai vieillissement :
On parle souvent de “vieillir” en pensant à des rides, à une peau moins ferme ou à une crème miracle à 120 $.
Mais en réalité, le vieillissement commence à l’intérieur, bien avant qu’on le voie dans le miroir.
Tu sais ces moments où tout semble couler de source où le temps s’arrête, où tu crées, travailles ou bouges avec une clarté totale… sans forcer?
C’est ça, le flow.
Dans cet épisode, je t’explique comment cet état de concentration profonde te permet de performer mieux, d’être plus créative, et surtout, de te sentir vivante et connectée à ce que tu fais.
L’automne s’installe… et avec lui, les premiers nez qui coulent 😷
Dans cet épisode, je t’explique comment renforcer naturellement ton système immunitaire avant que la grippe ne s’invite dans ta maison. On parle ici d’hygiène de vie, de plantes médicinales, de vitamines essentielles, mais aussi de ce qu’on oublie souvent : le rôle du stress, du sommeil et du microbiote.
Et si ton antidépresseur ne fonctionnait pas… à cause de ton intestin? 🤯
Dans cet épisode, je t’amène au cœur du lien fascinant entre ton microbiote intestinal et ta santé mentale.
Je t’explique pourquoi certaines personnes peuvent prendre des antidépresseurs (même depuis des années!) sans jamais ressentir de vraie amélioration et comment ton intestin peut littéralement bloquer l’efficacité de ton traitement.
Tu manges bien. Tu bouges. Tu fais attention. Tu es en déficit calorique… et pourtant ton corps ne change pas.
Ta balance stagne. Ton énergie chute. Et tu commences à douter de toi.
Si tu te reconnais, cet épisode va te faire un bien IMMENSE. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche des milliers de femmes :
le rôle caché de la thyroïde dans la perte de poids.
Aujourd’hui, c’est un épisode extrêmement spécial pour moi.
Je reçois la première personne qui a cru en moi… avant même que je croie en moi-même.
Celle qui, un jour où j’étais au plus bas, m’a dit :
« Viens au gym avec moi, ça va te faire du bien. »
Et cette phrase-là a changé ma vie.
Dans cet épisode, j’accueille mon frère bodybuilder passionné, modèle de discipline, et maintenant pilier de l’entreprise.
Tu as le même plan que ta meilleure amie.
Tu manges comme elle, tu bouges comme elle…Et pourtant : vous n’avez pas DU TOUT les mêmes résultats.
Ce n’est pas dans ta tête. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton tempérament naturopathique ta constitution profonde, celle que tu as depuis ta naissance.
On parle souvent des Fêtes comme d’une période « à risque ».
À cause de la nourriture, du sucre, des excès.
Mais si le vrai sujet n’était pas ce que tu manges…
Et si le vrai sujet, c’était qui tu choisis d’être?
Dans cet épisode, je ne te parle pas de calories, de restrictions ou de plans miracles.
Je te parle d’identité.
De présence.
De conscience.
Écouter
Bonjour ma femme en santé,
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me passionne et qui va peut-être te surprendre : et si ton tatouage était plus qu’un art… mais aussi une source cachée de métaux lourds? 🖤
👉 Plus de 30 % des adultes ont un tatouage, mais rares sont ceux qui se demandent réellement ce que contiennent les encres.
Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui je t’ouvre ma trousse de premiers soins naturels spéciale voyage.
Parce qu’entre le décalage horaire, les repas trop lourds, les petits bobos ou les lendemains de fête un peu difficiles… mieux vaut être préparée!
Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour créer la vie que tu veux?
Dans cet épisode, on explore la visualisation sous tous ses angles scientifique, émotionnel et énergétique.
La visualisation, ce n’est pas juste « penser positif ». C’est un outil puissant, validé par les neurosciences, qui active les mêmes zones cérébrales que l’action réelle.
Tu t’es déjà senti anxieuse à l’idée de sortir, de socialiser ou même de parler à quelqu’un que tu connais?
Tu n’es pas seule. Depuis la pandémie, notre rapport aux autres a changé. On s’est isolés, et notre cerveau… aussi.
Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec la peur sociale, mais aussi ce que la science en dit.
Tu manques d’énergie, même après une bonne nuit de sommeil? Tu dépends du café pour “fonctionner”? ️Tu n’es pas seule et si ton problème ne venait pas d’un manque de volonté, mais d’un manque… d’ATP? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la vraie énergie...
Comprendre (et ralentir) le vrai vieillissement.
On parle souvent de “vieillir” en pensant à des rides, à une peau moins ferme ou à une crème miracle à 120 $.
Mais en réalité, le vieillissement commence à l’intérieur, bien avant qu’on le voie dans le miroir.
Tu sais ces moments où tout semble bien aller, où le temps s’arrête, où tu crées, travailles ou bouges avec une clarté totale… sans forcer?
C’est ça, le flow.
L’automne s’installe… et avec lui, les premiers nez qui coulent 😷
Dans cet épisode, je t’explique comment renforcer naturellement ton système immunitaire avant que la grippe ne s’invite dans ta maison.
On parle ici d’hygiène de vie, de plantes médicinales, de vitamines essentielles, mais aussi de ce qu’on oublie souvent : le rôle du stress, du sommeil et du microbiote.
Et si ton antidépresseur ne fonctionnait pas… à cause de ton intestin? 🤯
Dans cet épisode, je t’amène au cœur du lien fascinant entre ton microbiote intestinal et ta santé mentale.
Je t’explique pourquoi certaines personnes peuvent prendre des antidépresseurs (même depuis des années!) sans jamais ressentir de vraie amélioration et comment ton intestin peut littéralement bloquer l’efficacité de ton traitement.